Inilah 9 Tips Hadapi Cuaca Panas yang Tak Biasa

LANGIT7.ID-, Jakarta- - Cuaca panas belakangan ini terjadi di Tanah Air. Masyarakat diimbau waspada jika berada di luar ruangan dengan tetap menjaga badan selalu sehat.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) membagikan sembilan tips menghadapi cuaca panas. "Memang cuaca panas beberapa hari ini dan ke depan sedang tidak biasa. Untuk itu, mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan,” ujar Juru Bicara Kemenkes Mohammad Syahril

Tips pertama, cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. "Jangan menunggu haus," kata Syahril.

Kedua, hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.

Ketiga, hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung dengan menggunakan topi atau payung.

Baca juga:Provokasi Peneliti BRIN ke Warga Muhammadiyah Bukan Kebebasan Berpendapat

Keempat, memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.

Kelima, hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.

Keenam, sebisa mungkin berteduh di antara pukul 11.00 pagi sampai 15.00 siang.

Ketujuh, jangan meninggalkan siapa pun di dalam kendaraa dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.

Kedelapan, gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.

Kesembilan, sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

Syahril meminta masyarakat waspada apabila muncul tujuh gejala berikut, yaitu keringat berlebih, kulit terasa panas dan kering, rRasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat, kulit terlihat pucat, kram pada kaki maupun abdomen.

Selain itu juga gejala mual, muntah, pusing; urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat. "Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air," ujar Syahril.

"Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan," pungkasnya.